こんにちは！
広島市中区幟町にあるパーソナルトレーニングジム
カロリートレードヒロシマ 代表パーソナルトレーナーの庄司大輔(しょうじだいすけ)です。
ダイエットにおけるサプリメントの役割について
ダイエットを効率的に行う為に、欠かせない存在なのがサプリメントです。
ダイエットの効果をいち早く実感する為に、また効果をより高める為にぜひとも摂取したいサプリメントですが、ただ飲んでいるだけでは効果は得られないでしょう。
この記事では、ダイエットの際にどのようにサプリメントを用いればよいのかを詳しくご紹介します。
■目次
ダイエットにサプリメントは必須なのか？
世の中にはたくさんのダイエット用を謳ったサプリメントが販売されています。
しかし、本当に効果があるのか、ダイエットする上でこれらのサプリメントは必須なのかと疑問に思った人も多いのではないでしょうか。
結論から言うと、ダイエットにサプリメントは必須ではありません。
サプリメントを摂取しなくても、ダイエットを成功させる人はたくさんいます。
しかし、ダイエットの際にサプリメントを摂取するのは、それなりにメリットのあることも事実です。
サプリメントは、栄養補助食品や健康補助食品とも呼ばれています。
この名前の通り本来は痩せる為に用いられるものというよりは、健康を維持する為に用いられるものなのです。
つまり、ダイエット中の食事制限などで栄養が偏りがちになるのを防いでくれるという役割を担ってくれます。
栄養バランスを突き詰めた食事は、献立を考えるだけでも一苦労です。
サプリメントは、ダイエット中の食事の幅を広げてくれるものでもあると言えるでしょう。
以上のことから、ダイエットにサプリメントは必須ではありませんが、サプリメントを摂取することでダイエットを効率的に行えるのは事実ということになります。
サプリメントを摂取するだけでは痩せない
ダイエット用サプリメントと聞くと、どのようなものをイメージするでしょうか。
中には飲んだだけで痩せられるようなサプリメントを想像する人もいるかもしれません。
しかし、飲んだだけでダイエットの効果があるサプリメントというのは、恐らく存在しないでしょう。
飲むだけで新陳代謝が良くなる効果が期待できるものもありますが、だからといって飲んでいるだけで健康になれる訳ではないのです。
ダイエット用サプリはあくまでも、ダイエットを効率的にサポートしてくれるものでしかありません。
日々のトレーニングや食事制限などのダイエット行動によって失われがち、もしくは不足しがちな栄養素を補助してくれるのがダイエット用サプリなのです。
決して飲むだけで効果が期待できるものではないので、サプリメントを過信し過ぎないようにしましょう。
ただし、最適な運動や食事制限と併せて摂取すると、とても高い効果が期待できるのも事実です。
使い方によっては、サプリメントはダイエットになくてはならない強力な味方となってくれるので、効果的な摂取方法をしっかりと確認していきましょう。
継続して飲み続けることが大切
ダイエット用のサプリメントは、運動や食事制限時に用いる事で高い効果が発揮されます。
基本的にどのような種類のサプリメントも飲むタイミングは指定されておらず、好きなタイミングで飲めるものが多いです。
また、形状も様々でカプセルや錠剤タイプのものから、液体に溶かして摂取する粉末タイプのものまで多種多様となっています。
飲むタイミングや飲み方は、人それぞれ好みによって選ぶことをおすすめしますが、どんなサプリメントでも1つだけ共通点があります。
それは、継続して飲み続けるのが大切ということです。
青魚に多く含まれている成分を、気軽に摂取できるということでフィッシュオイルというサプリメントが人気を得ています。
魚が苦手な人でも青魚系の必須脂肪酸を摂取しやすくなるということで、愛用している人も多くいます。
また、脂肪の取り過ぎが気になる人にも高い支持を得ているサプリメントです。
このフィッシュオイルサプリメントも、一度だけでなく継続して飲み続けることが大切です。
錠剤タイプのものでしたら、サプリメントケースを採用すると飲み忘れを防げるのでおすすめです。
パーソナルトレーニングとサプリメント
パーソナルトレーニングとは、専属のトレーナーによるマンツーマン指導のことです。
マンツーマン指導なので、それぞれの個性に合わせたトレーニング方法が提示されるのが特徴となります。
食事内容や摂取しておきたいサプリメントなども必要に応じて事細かに指導されるので、理想的な体を手に入れる為にはぜひともチャレンジしたいトレーニングでもあります。
サプリメントを活用してダイエットを効率化させよう
飲めば痩せるというサプリメントは存在しないでしょう。
しかし、ダイエットをより効果的に、効率的に行いたい場合は非常に心強い味方になってくれるのがサプリメントなのです。
自分の体にはどんな栄養素が必要なのかなどをしっかりと分析して、必要なサプリメントを摂取していきましょう。
パーソナルジムに通って、専属のトレーナーとサプリメントについて相談してみるのもおすすめです。
パーソナルトレーナーは、トレーニングについてはもちろん、ダイエット中の食事やサプリメントに関する知識も豊富です。
気になる事があれば、気軽に質問してみてくださいね。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
以上、広島市のパーソナルトレーニングジム、カロリートレードヒロシマの代表パーソナルトレーナー庄司大輔がお送りしました。
– この記事を書いた人 –
顧客満足度1位
広島で最も選ばれる
パーソナルトレーナー
庄司 大輔
しょうじだいすけ
トータルセッション数
2,500回
今まで行ったパーソナル数。月180セッション以上をこなしております。
トータルお客様数
380人
今まで担当させていただいたお客様の人数。約380人の方々のダイエットをお手伝いさせていただきました。
広島中区のパーソナルトレーニングジム顧客満足度
1/4位
広島のパーソナルトレーニングジム顧客満足度アンケートぶっちぎりの1位を獲得。Google社の口コミにおいても1位を獲得※(株)MIRAIS調べ