パーソナルトレーニングって何?ダイエットに必要なの?についてを解説します。

こんにちは!

CALORIE TRADE JAPAN 広島店パーソナルトレーナーの庄司大輔(しょうじだいすけ)です。

パーソナルトレーニングって何?ダイエットに必要なの?についてを解説します。

皆さんは「パーソナルトレーニング」について、どれぐらいご存知でしょうか?
フィットネスクラブに通っている方や自らの力で運動をされている方など、ダイエット・健康・運動に一定の関心を寄せている方にとっては、「パーソナルトレーニング」という単語を一度くらいは耳にしたことがあると思います。

しかし、パーソナルトレーニングのことを理解している方や、パーソナルトレーニングの必要性を理解している方は案外少ない現状です。

そこで今回は「パーソナルトレーニングって何?ダイエットに必要なの?」ということを、解説していきたいと思います。

 

パーソナルトレーニングとは?

パーソナルトレーニングとは「パーソナルトレーナー」と「クライアント(利用者)」のマンツーマンで行うトレーニングや栄養指導のことです。
マンツーマンでトレーニング指導や栄養指導などを行うことで、自己流で1人で行うトレーニングよりも効率的で効果的なトレーニングを行うことが出来ます。

少し前まではパーソナルトレーニングといえば、アスリートやモデル・芸能人などの利用が多い傾向にあったのですが、最近では一般の方も気軽に利用されるようになってきています。

なぜマンツーマンで行うと効果的なの?

トレーニングの世界は実に奥深いです。

「スクワット」というトレーニング方法がありますが、スクワットを正しいフォームで効果的に行えている方は実に少ないです。

トレーニングは自分のカラダを使用して行うものです。
それ故に自己流やネットの情報などに頼って行っている方が多いのが事実です。
いくらトレーニングを頑張っても、方法を間違っていては効果は全くと言っていいほど期待出来ません。

その点、パーソナルトレーニングではパーソナルトレーナーがマンツーマンでトレーニング方法を直接指導します。
間違ったフォームや方法はその都度指摘して修正するため、効果的なトレーニングが可能になります。

パーソナルトレーニングを行うと、ダイエットも成功しやすくなるの?

先ほど解説したように、マンツーマンでトレーニングを行うことでトレーニングの効果は飛躍的に上がります。

また、「3ケ月で10kg痩せたい」や「お尻周りを3cm程度引き締めたい」などの明確な目標に対してもパーソナルトレーナーが目標達成までの効果的なトレーニングメニューを作成してトレーニング指導をしてくれます。

もちろん、「ダイエット」という目標に対しても、パーソナルトレーナーが最善のトレーニングメニューを作成してくれるため、1人でダイエットを行うよりも断然効果は高くなります。

パーソナルトレーニングはどこのジムでも同じ?

さて、現在の日本には「パーソナルトレーナー」として活動を行うための明確な定義は存在しません。
つまり、理論上は誰でもパーソナルトレーナーとしてパーソナルトレーニングを行うことが可能です。

つまり、知識や経験が浅い指導力の乏しいトレーナーがパーソナルトレーニングを行うジムもあれば、知識や経験が豊富な指導力抜群のトレーナーがパーソナルトレーニングを行うこともあるということになります。
パーソナルトレーニングジムは、どこでも同じ、どこでも似たようなもの、ということは絶対にありません。

「パーソナルトレーニングって何?ダイエットに必要なの?についてを解説します。」についてまとめてみた。

・パーソナルトレーニングとは?
パーソナルトレーナーとクライアント(利用者)がマンツーマンで行うトレーニングのこと。

・マンツーマントレーニングの必要性とは?
トレーニングは思っているよりも奥が深く難しい。自己流で行うことでフォームが崩れたり間違った方法で実践してしまう可能性が高いため、プロのパーソナルトレーナーで効果的なトレーニングを行う方が効率的。

・パーソナルトレーニングはダイエットに必要なの?
運動&栄養学の知識を持ち合わせたパーソナルトレーナーのもとでダイエットを行うことで、効率的で効果的なダイエットが出来るため、必ずダイエットを成功させたいと思う方にとっては必要不可欠。

皆さんどうでしたか?
トレーニングはなるべくお金を掛けずに自己流で行いたいと思う方が多いのが現状ですが、皆様の目標が本気であればあるほど、プロの力を借りるということは大切になってきます。
「餅は餅屋」という言葉があるように「トレーニング・ダイエットはパーソナルトレーナー」に任せるのが一番だと考えます。

また、トレーニング内容などの詳細が知りたい場合は経験豊富なパーソナルトレーナーに聞いてみることをおススメします。

パーソナルトレーナーは、トレーニングについてはもちろん、ダイエット中の食事に関する知識も豊富です。
気になる事があれば、気軽に質問してみてくださいね。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
以上、CALORIE TRADE JAPAN広島店の庄司大輔がお送りしました。


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